piatek 3

Chodzi mi o to, że ćwiczę 3x w tygodniu, ale czasami niedziela-wtorek-czwartek, a czasami poniedzialek-sroda-piatek. Czasami nawet co tydzien zmieniam nic sie nie dzieje?

Witajcie. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dobry trening na wszystkie partie mięśni na 3 dni w tyg. poniedziałek, środa oraz piątek. Mam tylko do wykorzystania hantle.

Prosiłbym o odpowiedz trenuje systemem Poniedziałek ; Wtorek ; Czwartek ; Piątek ; reszta dni to odpoczynek . Czy moge tak trenować ??

Załatw mi na piątek strój do trojboju, ten niebieski z logiem azs ug. I jeszcze jedno CYCU tobie już starczy!!

Witam. Podczas mojego cyklu hst w drugim tygodniu piątek zachorowałem ; / Raczej się nie oplaca go dokanczac. Mam znowu maksy sprawdzic a potem sd ?

Witam . Układam plan na mase ... chciał bym wrzucić w niego przysiady .. robić przed każdym treningiem na rozgrzewe, czy w jednym dniu( w piątek) na treningu na nogi . ?

Jezeli mam dostep do siłowni piatek sobota niedziela i w tygodniu chodze treningi piłki noznej to wykonywac jakies dodatkowe cwiczenia w tygodniu?

witam...mam pytanie...jak ćwicze w mieszkaniu ( sprzet w miare) w poniedziałek w srode i w piatek to jak wypije w czwartek 1 piwo to zle? z gory dziex

czy można zacząć nowy cykl FBW w środę, jeśli ćwiczę pon/śro/piatek?Czy lepiej przedłużyć regeneracje i zacząć w poniedziałek?

Witam mam pytanie czy ktos cwiczyl w takie dni Poniedzialek -Klatka Biceps Wtorek-Wolne Sroda-Wolne Czwartek-Plecy Triceps Piatek-Nogi Barki Sobota-Wolne Niedziela-Wolne

bije enane e4d czyli jesli wbilem w poniedzialek to nastepna iniekcja jest w piatek a kolejna we wtorek itd dobrze to licze?

Jezli cykl jest e3d a zaczynam go od poniedzialku pon(strzal) -> sroda(strzal) -> piatek(strzal) czy pon(strzal) -> czw(strzal) -> ndz(strzal)

trening ACT? mam pytanie od poniedzialku cwicze to mogł bym cwiczyc poniedzialek sroda i piatek? ile obwodow na poczatek jakie ciezary?

czy można tak połaczyc ćwiczenia??: poniedzialek; barki,przedramie sroda; klatka, triceps piatek; biseps, barki z gory wszystkim dziekuje

Witam po ciezkich 10 tygodniach fbw przechodze na splits 4 dniowego dla odmiany pon klata sroda bic tric piatek plecy bary sobota nogi na dude grupy 16 s male 12s czy ten plan bedzie ok?

Można ćwiczyć 4x w tygodniu plan na masę mp. piątek, sobota, niedziela, środa? Czy lepiej ćwiczyć co dwa dni? Mato jakis wpływa na trening?

siema moge cwiczyc barki 2 razy w tygodniu np w poniedzialek i piatek bo chce je poszerzyc bo dla mnie sa one jawazniejsze

niedziela: klatka+biceps+przedramię poniedziałek: nogi środa: plecy+kaptury piątek: barki+triceps czekam na opinie

PONIEDZIAŁEK KLATA,BIC,BRZUCH SRODA BARKI,NOGI,BRZUCH PIATEK KLATA,BRZUCH SOBOTA PLECY,TRIC

witam cwicze 3 razy w tygodniu Pn, śr ,Pt i mam pytanie czy moge cwiczyc plecy w poniedziałek a klate w ostatni dzien piatek ,czy przez to efekty treningu klaty nie beda mniejsze?